Время чтения: < 1 минуты
Описание
Представьте себя лодкой на волнах или как будто вы лежите в лодке и ощущаете боковую раскачку. Этот метод помогает достичь осознанного сновидения, используя физическое ощущение покачивания для перехода от состояния полусна к осознанному сновидению.
Практика
- Начальное воображение: Представьте, что вы лодка, качающаяся на волнах, или как будто лежите в лодке и ощущаете боковую раскачку.
- Фокус на движении: Если сразу не удается представить, что все ваше тело покачивается из стороны в сторону, начните с плеч. Почувствуйте малейшее движение.
- Увеличение амплитуды: Ощущая малейшее движение в состоянии полусна, старайтесь увеличивать амплитуду раскачивания.
- Переход к действиям: Когда вы почувствуете достаточное раскачивание, попробуйте медленно скатиться, сползти с кровати и встать.
Следуя этим шагам, вы сможете достичь осознанного сновидения, постепенно переходя от воображаемого покачивания к реальным движениям.