Время чтения: < 1 минутыMILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) — это техника вызова осознанного сна, основанная на способности помнить и выполнять будущие действия (т.е. проспективная память. Этот метод придумал в 70-х годах американский психофизиолог Стивен Лаберж. Проспективная память — память на намерения и на запланированные в будущем действия. То есть со способностью помнить о том, […]
Архивы по месяцам: Январь 2023
14 записей
Время чтения: < 1 минутыЛожное пробуждение (ЛП) – это состояние, когда человек просыпается и полностью осознает свою окружающую среду, но на самом деле он всё ещё находится в сновидении. Ложное пробуждение часто является частью такого психологического феномена, как «сон во сне», и может быть многоуровневым. Пример ложного пробуждения: «Вышел из осознанного сновидения, встал с […]
Время чтения: < 1 минутыГипнагогия — состояние мозга между бодрствованием и сном. Характеризуется сознательным восприятием образов из бессознательного. В этом состоянии возможно наличие слуховых, зрительных, тактильных и логических галлюцинаций, а также сонный паралич. Метод гипнагоии от Сальвадора ДалиСальвадор Дали, один из почитателей гипнагогии и ярких видений, разработал собственный метод погружения в состояние гипнагогии. Он […]
Время чтения: < 1 минутыFILD (Finger Induced Lucid Dreaming) — это метод, который использует движения пальцев для достижения осознанного сна. Он прост в использовании и очень популярен среди новичков, из-за своей высокой эффективности. Инструкция для использования метода FILD:
Время чтения: < 1 минутыRT (Reality check) — это метод критической проверки реальности осознанных сновидений, который помогает определить, находитесь ли вы в сновидении или нет. Метод заключается в том, чтобы периодически выполнять проверку своего состояния. Например, проверять свою руку (считать количество пальцев), смотреть на часы. Научитесь задавать себе вопросы, которые помогут определить, является ли […]
Время чтения: 2 минут(ы)Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (MBOC) — метод Стивена Лабержа, основывается на способности человека помнить о действиях, которые он хотел бы предпринять в будущем. Для этого необходимо вербализовать наше намерение: «когда случится то-то, я должен буду сделать проверку реальности» Как осуществлять проверку реальности?Осознаем себя, ощущаем как мы дышим, тепло или […]
Время чтения: < 1 минуты«Естественное пробуждение» — это метод который предполагает спать без пробуждений до тех пор, пока не произойдет естественное пробуждение. За ночь может быть несколько таких пробуждений. Инструкция: Отличие от SSILD что вам не нужно устанавливать будильник на 5 часов после сна, вы практикуете каждый раз после естественного пробуждения.Отличие от WILD то […]
Время чтения: 2 минут(ы)SSILD (Sensed Initiated Lucid Dream) — это метод осознанного сна, который работает с ощущениями. В этом методе предлагается закрыть глаза и всматриваться в темноту, прислушиваться к шумам в ушах и обращать внимание на любые странные ощущения в теле. Цель метода не заключается в вызове сна из бодрствующего состояния методом WILD, […]
Время чтения: 4 минут(ы)Сон состоит из двух последовательных фаз – медленной и быстрой, которые вместе составляют один цикл протяженностью примерно два часа. Фазы сна строго различаются по характеру ЭЭГ и активности различных медиаторных систем мозга Стадии 1-4 составляют медленный сон, по мере погружения в который на ЭЭГ увеличивается амплитуда волн и снижается их […]