Время чтения: < 1 минуты
WILD (Wake Initiated Lucid Dream) — метод, который позволяет переходить непосредственно из бодрствующего состояния в осознанное сновидение. Это достигается с помощью сохранения сознания при засыпание.
Чтобы использовать метод WILD, необходимо научиться определять момент перехода из бодрствования в сон.
- Не рекомендуется использовать метод в начале 1 засыпания, поскольку шансы на успех крайне малы. Лучше выполнять технику ближе к фазе REM. Поэтому, можно использовать комбинацию WILD+WBTB.
- Рекомендуется лечь на спину, расположив руки по бокам, так как эта поза поможет избежать затекания конечностей.
- Расслабьтесь и погрузитесь в состояние между бодрствованием и сном. Это можно сделать с помощью различных методов расслабления, таких как дыхательные практики, медитация или прослушивание релаксирующей музыки.
- Прислушайтесь к своим физическим ощущениям и дыханию, чтобы поддерживать расслабленное состояние тела.
- Следите за своим сознанием во время перехода из бодрствования в сон. Старайтесь поддерживать своё сознание в течение всего процесса.
- Продолжайте практиковать сосредоточенность на внутренних ощущениях и дыхании, сохраняя сознание и осознание того, что вы засыпаете. Продолжайте повторять этот процесс до тех пор, пока вы не перейдете в осознанное сновидение. Это может занять некоторое время, поэтому необходимо иметь терпение и не отчаиваться, если вам не удается сразу же достичь осознанного сновидения.
Необходимо отметить, что метод WILD является достаточно сложным и требует много тренировки и практики, чтобы достичь успеха. Также, для некоторых людей, этот метод может быть сложным или непригодным.