Время чтения: < 1 минутыГипнагогия — состояние мозга между бодрствованием и сном. Характеризуется сознательным восприятием образов из бессознательного. В этом состоянии возможно наличие слуховых, зрительных, тактильных и логических галлюцинаций, а также сонный паралич. Метод гипнагоии от Сальвадора ДалиСальвадор Дали, один из почитателей гипнагогии и ярких видений, разработал собственный метод погружения в состояние гипнагогии. Он […]
Архивы по годам: 2023
21 запись
Время чтения: < 1 минутыFILD (Finger Induced Lucid Dreaming) — это метод, который использует движения пальцев для достижения осознанного сна. Он прост в использовании и очень популярен среди новичков, из-за своей высокой эффективности. Инструкция для использования метода FILD:
Время чтения: < 1 минутыRT (Reality check) — это метод критической проверки реальности осознанных сновидений, который помогает определить, находитесь ли вы в сновидении или нет. Метод заключается в том, чтобы периодически выполнять проверку своего состояния. Например, проверять свою руку (считать количество пальцев), смотреть на часы. Научитесь задавать себе вопросы, которые помогут определить, является ли […]
Время чтения: 2 минут(ы)Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (MBOC) — метод Стивена Лабержа, основывается на способности человека помнить о действиях, которые он хотел бы предпринять в будущем. Для этого необходимо вербализовать наше намерение: «когда случится то-то, я должен буду сделать проверку реальности» Как осуществлять проверку реальности?Осознаем себя, ощущаем как мы дышим, тепло или […]
Время чтения: < 1 минуты«Естественное пробуждение» — это метод который предполагает спать без пробуждений до тех пор, пока не произойдет естественное пробуждение. За ночь может быть несколько таких пробуждений. Инструкция: Отличие от SSILD что вам не нужно устанавливать будильник на 5 часов после сна, вы практикуете каждый раз после естественного пробуждения.Отличие от WILD то […]
Время чтения: 2 минут(ы)SSILD (Sensed Initiated Lucid Dream) — это метод осознанного сна, который работает с ощущениями. В этом методе предлагается закрыть глаза и всматриваться в темноту, прислушиваться к шумам в ушах и обращать внимание на любые странные ощущения в теле. Цель метода не заключается в вызове сна из бодрствующего состояния методом WILD, […]
Время чтения: 4 минут(ы)Сон состоит из двух последовательных фаз – медленной и быстрой, которые вместе составляют один цикл протяженностью примерно два часа. Фазы сна строго различаются по характеру ЭЭГ и активности различных медиаторных систем мозга Стадии 1-4 составляют медленный сон, по мере погружения в который на ЭЭГ увеличивается амплитуда волн и снижается их […]
Время чтения: 6 минут(ы)1 Взлетите к небесам и взгляните на мир сверху. Это мир вашего подсознания – на что он похож? Он спокоен, сюрреалистичен, перенаселен? 2 Нырните под воду и дышите там без кислорода. Думайте, будто вода сродни воздуху и то, что она наполняет ваши легкие – нормально. 3 Бегите на огромной скорости […]
Время чтения: 2 минут(ы)WBTB (Wake Back To Bed) — в методе WBTB рекомендуется просыпаться около 5-6 часов после начала сна, так как в это время скорее всего будет происходить фаза REM сна. В течение ночи фазы REM сна повторяются каждые 90 минут и каждое повторение длится около 20-30 минут. Поэтому, если вы просыпаетесь […]