Время чтения: 2 минут(ы)WBTB (Wake Back To Bed) — в методе WBTB рекомендуется просыпаться около 5-6 часов после начала сна, так как в это время скорее всего будет происходить фаза REM сна. В течение ночи фазы REM сна повторяются каждые 90 минут и каждое повторение длится около 20-30 минут. Поэтому, если вы просыпаетесь […]
Методы
11 записей
Время чтения: < 1 минутыWILD (Wake Initiated Lucid Dream) — метод, который позволяет переходить непосредственно из бодрствующего состояния в осознанное сновидение. Это достигается с помощью сохранения сознания при засыпание. Чтобы использовать метод WILD, необходимо научиться определять момент перехода из бодрствования в сон. Необходимо отметить, что метод WILD является достаточно сложным и требует много тренировки […]